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菠菜苹果沙拉的做法

美食 2020-06-19 04:59100原创暄晴

主要配料:菠菜(1/2)、苹果(1/8)、培根(1片)、柠檬(1/8)辅料:黑胡椒(少许)、白胡椒(少许)、盐(少许)、奶酪粉(1汤匙)、新鲜橄榄油(2汤匙)厨具其他步骤菠菜苹果沙拉的做法步骤:11、准备好所有配料和调味料

菠菜苹果沙拉的做法步骤:22。将菠菜根切成小块,热烫除去草酸

菠菜苹果沙拉的做法步骤:33,苹果去核后去皮切片。

菠菜苹果沙拉的做法步骤:44。将培根切成丝,倒入锅中煎至脆脆。

菠菜苹果沙拉的做法步骤:55。将加工好的菠菜、苹果、培根和调味料倒入沙拉碗中,并加入柠檬汁

菠菜苹果沙拉的做法步骤:66。最后,淋上新鲜橄榄油。

菠菜苹果沙拉不仅健康,而且美味。新鲜橄榄油独特的风味增强效果使菠菜和苹果尝起来更顺滑可口。请记住,只有新鲜橄榄油的活性和香味才能真正起到改善口感、健康和美容的作用。不新鲜的味道不仅会给你带来不适,更有可能成为你身体的负担,而且更不健康。

食谱简介菠菜苹果沙拉,这种黄绿色蔬菜之王的菠菜配以富含果胶的苹果,然后撒上新鲜的橄榄油,这有很好的肠道调节作用。小贴士菠菜苹果沙拉不仅健康,而且美味。新鲜橄榄油独特的风味增强效果使菠菜和苹果尝起来更顺滑可口。请记住,只有新鲜橄榄油的活性和香味才能真正起到改善口感、健康和美容的作用。不新鲜的味道不仅会给你带来不适,更有可能成为你身体的负担,而且更不健康。常识菠菜选择技巧:菠菜有着浓厚的绿色,红色的根,无水,没有老的茎和叶,没有抽薹和开花,没有黄色和腐烂的叶子。

选择菠菜时,叶子容易变厚,伸展性好,叶面应该宽,叶柄应该短。如果叶子变色,就应该去掉。

菠菜的功能菠菜的茎叶柔软、嫩、美味、新鲜,富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。除了吃新鲜蔬菜,它还可以脱水、干燥和速冻。

1.促进肠蠕动,缓解便秘,防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,能促进肠蠕动,促进排便,促进胰腺分泌,有助于消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等。

2.促进生长发育,增强抗病能力:菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A,可维持正常视力和上皮细胞健康,增强预防传染病的能力,促进儿童的生长发育;

3.保障营养,促进健康:菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分,能为人体提供多种营养。其中所含的铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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