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藜麦北极鳕鱼沙拉的制作

美食 2020-06-19 05:01100原创朴俊

主料是北极鳕鱼肉(150克)、藜麦(15克)、菊苣(1棵树)和辅料日本沙拉汁(20毫升)、盐(2克)、黑胡椒丝(2克)蒸煮锅步骤藜麦北极鳕色拉的做法步骤:11,将北极鳕鱼去皮得到肉

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:22,用盐和黑胡椒腌制鱼一段时间。

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:33。藜麦用热水洗去涩味

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:44,将2倍以上的藜麦加入锅中煮沸

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:55,加入藜麦煮大约15分钟,关火,在锅里放5分钟

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:66,捞出藜麦备用

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:77。将鱼放入沸水中煮沸

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:88,拿一个盘子,先放松饼。

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:99,再次释放极地鳕鱼

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:1010,加入藜麦

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:1111,倒入适量的日本沙拉汁

藜麦北极鳕色拉的做法步骤:1212,藜麦北极鳕鱼沙拉完成

食谱简介北极鳕鱼去皮,然后取肉与红藜麦混合做沙拉!藜麦被称为失落的古代营养黄金,粮农组织将其列为唯一能满足人体基本营养需求的单一植物!小贴士:我的北极鳕鱼太小了,所有被切下的肉都会在水中煮,然后分散。缺乏常识

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