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牛油果沙拉的做法

美食 2020-06-22 04:54100原创智奕
主料
牛油果(1个),黄金奇异果(1个)
辅料
橙(1个),香蕉(1根),黄瓜(1根)
厨具
其它
步骤
牛油果沙拉的做法步骤:1>

1、先把牛油果切开去壳去核切成小块。

牛油果沙拉的做法步骤:2>

2、黄金奇异果去皮切成薄片。

牛油果沙拉的做法步骤:3>

3、香蕉去皮也切成片。

牛油果沙拉的做法步骤:4>

4、黄瓜洗干净切成片。

牛油果沙拉的做法步骤:5>

5、橙剥皮分瓣备用。

牛油果沙拉的做法步骤:6>

6、所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。

牛油果沙拉的做法步骤:7>

7、然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。

牛油果沙拉的做法步骤:8>

8、还有切好的香蕉。

牛油果沙拉的做法步骤:9>

9、最后挤上低脂沙拉酱。

牛油果沙拉的做法步骤:10>

10、搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。

菜谱简介
做这个沙拉最主要的目的也是为了可以达到减肥效果,我选择了低脂肪的沙拉酱,水果基本上都是我我喜爱的,牛油果、黄金奇异果等。很喜欢牛油果的口感,大家都觉得它的脂肪比较高,殊不知却全是有益的单元不饱和脂肪,能減少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。至于黄金奇果更具有美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效,所以这是一道健康的水果沙拉,非常适合爱美人士。炎炎夏日,国内的朋友不妨一试哦
小常识
牛油果挑选技巧

可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。

如果按起来很硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。

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