• 怀孕了如何控制体重
• 杨颖体重上热搜，她真的是怎么吃也不胖吗
• 杨颖就连怀孕都没有长胖，她是怎么做到的
• Baby怀抱儿子外出被偶遇，小海绵大腿真的和妈妈小腿一般粗吗
• 9位女星孕期增重数十斤：港姐变菲奥娜，有人不敢称重，最重190斤

怀孕了如何控制体重

　　体重是一个很难减的难题。但是很多人都不知道怎么控制体重。很多人真的喝一下水就感觉到自己胖了，这样的人也是真的很惨的。没有办法，胖的话就需要好好的控制一下体重了。如果不控制体重就不要怀孕了。那么怀孕了如何控制体重的呢?

怀孕了如何控制体重

　　增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。这个最重要，与其等胖了增加产检不如当初就控制好饮食，孕妇有个误区就是，怀孕了总算能想吃嘛吃嘛了，其实你吃的不是为你一个人吃是为大人孩子吃，吃多了未必对孩子有利，相反的更应该严格控制饮食，孩子的成长在这十个月里是最重要的，不要乱吃东西。

　　每个人的体质都是不同的，有的人天生就是易瘦的体质，无论吃多少她们也不会胖，就像是杨颖，她怀孕时可是有很多质疑声呢，其实她应该就是属于易瘦体质的人，所以在怀孕期间我们才看到它，只胖肚子，却没有胖全身，而且在生完孩子之后，身材也恢复到了怀孕之前。

　　曾经，人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标，但是近几年来，有医生和营养专家提出：苗条的人和丰腴的人相比在怀孕期间增加的体重要多得多。而且，孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。

　　怀孕期间由于饮食挑剔，营养吸收不足，不均衡或者由于保持身材或糖尿病等原因故意控制体重导致体重异常。

肥胖的危害有哪些

　　肥胖者简单患高脂血症的原因。现在还不非常清楚,可能导致的问题有这些:一是进食脂肪多,二是体内脂肪贮存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的铲除有问题。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更简单表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。

　　研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。

　　肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

杨颖体重上热搜，她真的是怎么吃也不胖吗

对于美食我们是无法抗拒的，因为毕竟美食真的是太过于美味了，我们真的是阻挡不了这个诱惑。但是有一句话叫做鱼和熊掌不可兼得，你想要吃美食可能就要忍受身体上带给你的肥胖，还有的一些人就是吃不胖体质，不管是怎么吃都不会胖，大家真的是太羡慕了。杨颖在我们心目中从来都是娇小型的，平时吃的东西也比较多。

一：会有所克制。

其实女明星们都是非常的在乎自己的身材的，尤其是在吃上面要节制，杨颖虽然能吃，但是为了自己的身材也会有所节制。还记得在录制跑男的时候，有一期是在韩国小吃街，杨颖为了能够多吃一点，把自己戴的束腰带都去了。由此可见平时杨颖还是有节制的，并不会说是胡吃海喝。

二：锻炼身体。

想要保持好的身材但是同时又不想错过美食的话，可以吃完以后多锻炼身体，只不过会比较辛苦而已。杨颖平时也会锻炼身体，经常在微博上分享自己健身的照片，还有马甲线。只能说拥有一个好身材不是一件容易的事情，平时也需要多花心思进行锻炼，既是为了保持身材，同样也是为了自己的身体健康着想。

三：可能就是不容易发胖。

杨颖平时在吃上面还是会有节制的，但是自己的体质也不是容易胖的，所以只要稍加控制就好。因为生活中真的有这样的人，不管是吃多少都不会胖。普通人一般怀孕的时候身材都会发福变形，但是杨颖只是胖了一点肚子而已，身材还是很纤细的，所以也有点体质的原因吧。

大家都非常羡慕吃不胖的人， 但是这样的体质也不多，所以说，想要拥有一个好的身材还是需要减肥啊。

杨颖就连怀孕都没有长胖，她是怎么做到的

我觉得就是杨颖在身材管理这一块绝对是真的没的黑的，就是大家可以说就是欣赏不了她的演技，或者说觉得她唱歌不是非常的在调子上，但是不得不说的就是她生完孩子从医院出来的那一刻，真的是帅极啦，就是真的戴一个墨镜好像是走秀出来的一样。

关于杨颖怀孕时候的体重我没有找到具体的数字，但是我在搜索她的体重的时候看到了一个她刚刚生完孩子然后复出录节目时候的报道“主持人要求杨颖现场称体重，杨颖毫不犹豫就答应了下来，穿着高跟鞋站在称上的杨颖居然只有92斤。”（引号内的内容引用自网络报道）九十二斤，真的是太瘦啦。其实我自己觉得对于女生的身材尤其是怀孕的话，不用非常非常的严格的啥也不吃，一定是要科学的饮食，不要太瘦也不要太胖啦。

所以其实我觉得就是明星有的时候也会和咱们正常人一样，也会怀孕变胖一点，比如霍思燕，霍思燕当时怀孕，真的是实打实的胖，她可是结结实实的胖啦足足有60斤这么多，而且据我的考察，就是在那哥时候，怀孕之前的霍思燕，她才90多斤，所以我觉得杨颖真的一点点都没有胖，生完孩子上节目才九十二斤的话真的是非常的厉害的一个数据啦。

他是怎么做到的呢？我觉得主要是因为她可能在饮食上面会比较的注意，不会吃非常油腻的食物，而且明星一般都是有自己的营养师的，就是不会亏待啦肚子里面的孩子，但是大人也是会吃比较高纤维的食物。还有就是肯定是有正规的去锻炼的，不可能一直是不动活儿，我觉得应该有专人来指导，进行科学的锻炼的吧

Baby怀抱儿子外出被偶遇，小海绵大腿真的和妈妈小腿一般粗吗

 Angelababy和黄晓明的儿子小海绵自从出生后也是受到了网友的关注。有一次Angelababy带小孩们出去玩的时候被网友偶遇， Angelababy打扮的非常低调，将小海绵抱在自己的怀中，很多人发现小海绵的大腿都怕和妈妈的小腿一样粗了，虽然说是有点夸张，但是不得不说Angelababy是真的非常的瘦。

在节假日期间，baby带自己的儿子小海绵在成都的街头游玩。可能是因为当时小海绵要吃冰淇淋，网友偶遇baby抱着小海绵从冷饮店出来，从网友爆料的图片中可以看出， Angelababy当天打扮的非常低调，戴着棒球帽，穿的非常的普通，小海绵也是一样，穿着普通的短袖和短裤，不过有些眼尖的网友却发现小海绵的大腿竟然和妈妈的小腿快一样粗了，可见baby真的是非常的瘦。

娱乐圈中的女明星基本上都是非常瘦的，而baby也自曝说自己的体重常年都是保持在90斤左右的，哪怕是在怀孕期间baby的体重也没有增长到多少，生完之后出现在观众的视线中，依然是非常的青春靓丽的，可见私下里女明星对自己的身材管理有多严格。任何时候，都保持着非常高的自律，所以作为一个女明星来说，也是非常不容易的。

虽然没有拍到小海绵的正脸照，不过相信父母颜值都这么高小海绵也一定非常的帅气。而baby也是一个非常负责任的母亲，虽然平时工作非常的忙，但是还是会经常抽时间带小海绵出去玩，可见不管在外面是多么厉害或是优秀的明星，在孩子面前都是化身为一个非常普通但是有非常伟大的母亲。

9位女星孕期增重数十斤：港姐变菲奥娜，有人不敢称重，最重190斤

在上海国际电影节中，马丽和章宇主演的影片《东北虎》荣获金爵奖最佳影片奖。影片中马丽再次饰演孕妇，在这之前她曾在《我和我的家乡》中饰演一位孕妇。2020年的春节联欢晚会上，马丽本人是带孕演出的，非常拼。

马丽饰演的孕妇面对出轨的丈夫（章宇 饰），还要挺着大肚子去解决问题。谈到和小三见面的这场戏时，马丽形容当时自己在凌晨的马路上做深呼吸，因为感到自己的心脏都要炸开了。她设想自己是即将生产的母亲，要考虑的是如何挽救分崩离析的家庭，一个是小三一个是孩子父亲，“那样的三角关系，太复杂了，太痛苦了。”

虽然拍戏时她还没怀孕，可是却依旧演出了准妈妈的不易。马丽形容当时带着一个很大的肚子，让自己的行动变得不方便，也让自己可以切身感受当妈妈的心情。不过她说那和自己真的怀孕还是有差距的，因为内心感受到生命存在时那种由衷的幸福感是油然而生的。

马丽透露自己怀孕时心情非常愉快，刚开始也没有控制体重，直到血糖变得有点高了，每天要查血糖，她才开始控制饮食。最高时体重达到了190斤，为了控制变得很辛苦，因为想吃都不能吃，自己因此会偷偷哭。

虽然马丽原本也并不属于很消瘦的女演员，可是这样的增幅还是让人惊呆了。因为体重增加太多，生完一年后她依旧没能完全恢复到孕前到身材，还是有很多衣服穿不上。

面对大家对女演员的身材高要求，可想而知她的压力有多大，她感觉大家都在说她丑，土，不够美丽。这都让她感到焦虑不安。

她在上半年的一个采访中透露自己也曾有低谷期，尤其是做了妈妈后心态变得更平和，对待事情也看得更淡。产后她也曾因为身材焦虑，如今慢慢调整了心态，也希望把自己的心路历程分享给有同样产后焦虑的女性朋友，不要活在别人的世界里，因为自己舒服才最重要。

除了孕期胖到190斤的马丽外，还有8位女明星也曾在孕期胖若两人，这9位女星都曾面对孕期体重问题。近期，因出演《 搞笑 演唱会》成名的29岁女明星黄申英晒出了自己和同学的合照，两个人都挺着巨大的孕肚。黄申英虽然才20周，看上去和还有2周生产的同学肚子相差无几。

原来因为黄怀的是三胞胎，每天要吃5顿饭，因此14周时体重增加到78.3kg（157斤），18周时达到了82kg（165斤），如今20周接近180斤，很难想象到临盆还有20周时间，因为孕中期和后期增加会更明显，看来确实需要控制体重增长速度了。

最近因为婚姻问题闹得沸沸扬扬的大S，曾经是一位对自己体重和相貌都有严苛要求的女明星。可是为了怀孕，她付出的努力可真不少，在备孕期间放弃了多年的茹素习惯，还要为了改善身体条件补充各种营养品。

大S曾在《康熙来了》中透露自己怀着小玥玥时，眼看着自己在孕早期体型就慢慢变形，尤其是腰围部分变得厚实，她形容汪小菲看到自己的改变就像见到鬼一样，还要假装没有看见，她一直不敢称重，生产前站上体重计看到79公斤（158斤）的体重时，倒抽一口凉气。

汪小菲一直以为主要生完老婆就会瘦回来，可她却是花了整整1年时间来减肥，把吃饭时间拉长到20分钟以上，每餐都是7到8分饱，还要拒绝高脂和甜食，多吃蔬菜水果，保持适量运动等，这样才能在1年时间减重30公斤恢复到了从前的身材。

大S如今依旧恢复成了少女身材，有1位女明星到现在依旧是胖若两人。知名主持人李湘在怀孕前并不胖，体重只有101斤，可是现在却再也瘦不下来了，一家三口都保持着富态的模样，王岳伦其实结婚时也并不胖，也是之后发福的。

李湘透露怀孕6个月时体重已经增加了40斤，预计到生产时要到155斤，体重增加55斤左右，因为睡得多，吃得多，动得少。第一个月时她因为妊娠反应严重，打点滴足足一个月，吐到吐血，3天不能吃东西喝水，她为了孩子都坚持下来了，当妈妈太不容易了。

别看戚薇在大家眼中一直是窈窕淑女，其实她也有身材焦虑。对自己体重一直严格控制的她，居然在孕期时长胖了足足40斤，对她而言这是崩溃式的打击，她想要迅速瘦下来恢复到之前的身型。

因为产后6个多月要进组拍电视剧《你好乔安》，戚薇的压力真的很大。其实刚出月子她就开始尝试剧烈运动来减重，结果被医生大骂。为了演好女王，她在连续4个月的时间里粒米未进，终于成功在6个月后减重30斤，成功演绎了高冷霸气的乔安。

在父亲节时袁咏仪晒出了父子俩的合照，14岁的魔童和爸爸一样有大长腿，继承了父母颜值优势的他一直被认为是最美星二代。为了孩子，最美港姐袁咏仪在怀孕3个月就中止了工作安排，甚至没有出席香港电影金像奖颁奖典礼，安心在家待产。

在怀孕的前三个月因为反应太大瘦了5磅多，可是到了中后期体重就慢慢上去了。她在《妻子的浪漫旅行》中透露自己孕期内体重增加了50磅（约合45斤）之多，老公张智霖吐槽她就是“菲奥娜公主”，简直是换了一个人。

谢娜在怀双胞胎女儿时体重增加了不少，达到了150斤。在节目中，袁咏仪问谢娜：“你个子不高，怀孕的时候肯定很辛苦吧？”确实如此，谢娜曾在自传中写过自己怀着跳跳和俏俏时，因为胃液倒流总是吃不下东西，只能少食多餐。

张杰对谢娜的照顾是无微不至的，晚上睡不着就讲故事哄入睡，哪怕自己在外地演出也要远程讲熊熊故事。如果在家的话，早上天没亮起床准备早餐，因为谢娜只有那时候就胃口吃东西，而且孕妇一饿就得吃否则会很难受的。

和谢娜一样原本是娇小身材的还有霍思燕。近期，霍思燕晒出了和老公杜江一起出海冲浪的视频，霍思燕的纤细大长腿站在冲浪板上，别看已经40岁了，身材保持极好。4月，夫妻俩还曾晒出高难度的冲浪吻，羡煞旁人。

别看现在的霍思燕苗条如少女，在怀孕的时候简直要认不出了。杜江说每次产检霍思燕都会骂自己，“说好了一个月胖1公斤，怎么胖了8斤。”杜江的解释是，“大夫不是让她做快乐的孕妇吗，她吃的时候最快乐。”就这样霍思燕每个月重8斤，难怪体重达到了160斤。

张歆艺还曾因为产后太胖被网友吐槽，之前在演《新闺蜜时代》时，身高170的她体重只有48公斤（96斤），标准的模特身材，她形容自己当时小号衣服都可以塞进一个拳头，两条腿太细连丝袜都挂不住了。

在怀孕后，因为是RH阴型（俗称熊猫血）张歆艺更加小心翼翼，孕前接下的戏，之后也因为担心身体还是放弃了，虽然坚持健身她还是肉眼可见发胖了不少，4个月有了明显的双下巴。她在产后因为太胖参加节目还曾被换下，对此她也很难受。

孕期增重不少，在哺乳期不能减肥被观众吐槽太邋遢，，为了孩子的口粮反而更胖了（130斤），可是看到孩子 健康 成长，她觉得这才是作为母亲的骄傲。袁弘也在采访中表示抚养孩子女性承担太多，甚至会因此丧失对工作的热爱，需要男性也多承担。

结束语

这9位因为孕期发胖的女明星，也曾因为身材而焦虑，因为这个 社会 对身材是有要求的，尤其是对演艺圈的女明星更加苛刻，张歆艺曾呼吁大家对哺乳期的妈妈更宽容些，因为她们不光是为自己还要考虑孩子。

孕期因为体内激素的变化而使得身材发生变化其实是很正常的，毕竟不是每位女同胞都可以在孕期只增加不到20斤，生产完后就可以完美亮相，baby曾说自己最重才108斤，陈意涵怀孕只重了4公斤，更多女性还是需要一段不短的时间来恢复的。

女明星也是女性，也有最真实的怀孕模样，希望大家可以对她们多一些包容，多一些关爱。